第十二話：有效利用壓力，提昇行動效能

事實上，壓力分成二種，一種稱之為良性壓力，一種稱之為惡性壓力。
所謂良性壓力指的是無論如何都能達的到的壓力情況，而惡性壓力指的是無論如何都不可能達到的壓力情況。舉例而言，從沒打過棒球的人，也許一開始就要他打擊140公里的快速球，我想就算是給他一萬次機會，他也只是揮空一萬次吧，反之若是給他打擊很慢很慢的球，我想不管幾次應該都揮的到。
其實這二種壓力對人都不好，太過的壓力容易使人灰心，進而放棄，太小的壓力卻又無法令人成長到接受更大壓力的境界，因此，我們必須懂得利用壓力理論，適度的調整自我能承受的壓力點。
例如50公里的球能輕而易舉的揮到，那麼應該給他試試60公里的球；60公里的球也能輕而易舉的揮到，那麼應該給他試試70公里的球；70公里的球僅能偶而揮到，那麼就應該停於70公里的球；然後慢慢適應，直到70公里的球能輕而易舉的揮到後，再往80公里的球邁進。這就是壓力理論，藉由增加一點點的壓力，提昇自己所能承受的能耐，漸漸的就會提升到更高的層次。