第四話：第二選擇的「備份計畫」

人類在遭受目標究其努力後，卻仍然無法達成目標的同時，容易產生一種「果然還是達不到」的挫折感，這種挫折感往往容易影響一個人的心態，對於未來的其他目標產生恐懼，而不願再花費許多努力去達成，因此如何減少這種挫折感是相當重要的課題。
本堂課講的是「備份計畫」，所謂備份計畫，只得是就算達不到既定目標，也要達成次要目標，例如下定決心一年要存個一百萬，過了一年後如果達不成，只存了七十萬，那麼就容易灰心，如果當初有設定一個次要目標，例如六十萬，過了一年後，就算只存了七十萬，多少心理都會想說至少我還可以完成次要目標，而不會拘泥於達不成主要目標而沮喪。
其實事實上，一個主要目標往往是許多次要目標的達成而完成，並不需要拘泥於一定要完成主要目標，有時事實上可能主要目標就是必須透過許多次要目標才能成功，舉例來說，現在我設定一個目標，就是一年後成為職棒選手，就算成為不了職棒選手，我也要成為業餘界的主力球員，事實上，沒有一個職棒選手是一開始就是職棒球員的，一定必須經過業餘界的洗禮，累積足夠豐富的經驗才能完成，也須經過二三年在業餘界的打滾後，才有機會被職業界的球探挖掘，成為一個出色的職棒選手。因此，藉由多次的次要目標的達成，可能才是達成主要目標的最佳路徑。
千萬別小看達成次要目標的那微薄滿足感，在多次的達成後，那種達成感也是會是漸漸累積信心、經驗、能力的碁石。因此當你在設定目標時，不妨將次要目標一併寫在紙上吧。